CBD olie ved angst og stress: hvad studierne viser

Forskningen i CBD olie ved angst er lovende og stadig under udvikling. I små placebokontrollerede forsøg sænkede en enkelt dosis på 300–600 mg gennem munden angsten under en test i at tale offentligt, og fire ugers CBD reducerede scorerne for social angst hos 18- og 19-årige. Det var forskningsdoser, ikke produktråd. Hvis angst påvirker din hverdag, så tal med en læge.

Kan CBD olie hjælpe mod angst?

Forskningen indtil nu er opmuntrende. Siden 1990'erne har forskere testet CBD hos personer, der står over for en stressende opgave, hos personer med diagnosen social angst og, i nyere tid, over flere ugers daglig brug. De fleste af disse studier fandt mindre angst med CBD end med placebo eller end ved studiets start. En gennemgang fra New York University konkluderede, at evidensen fra mennesker understøtter en beroligende rolle for CBD, men at de fleste studier testede en enkelt dosis, og at få omfattede personer med en angstlidelse (Blessing 2015).

Det er stadig her, feltet står. Forsøgene er små, mange kommer fra én banebrydende forskergruppe ved universitetet i São Paulo i Ribeirão Preto, og der er stadig brug for større placebokontrollerede forsøg over længere perioder. CBD er ikke en godkendt behandling af angst i Europa eller Storbritannien.

Hvad fandt de vigtigste studier på mennesker?

Tabellen viser de vigtigste studier på mennesker med design og størrelse. "Dobbeltblindet" betyder, at hverken deltagerne eller forskerne vidste, hvem der fik CBD. Alle studier gav CBD gennem munden.

Studier med at tale offentligt

At tale foran andre er en af de mest pålidelige måder at gøre folk nervøse på i kontrollerede omgivelser, og derfor bruger så mange CBD-studier det. Det bedst kendte eksempel er forsøget fra 2011 af Bergamaschi og kolleger. 24 personer med social angst, som ingen af dem var blevet behandlet før, fik enten 600 mg CBD eller placebo ca. 90 minutter før en simuleret test i at tale offentligt. Placebogruppen blev tydeligt mere angst og utilpas end en sammenligningsgruppe på 12 raske forsøgspersoner. I CBD-gruppen holdt angst, ubehag og negative tanker om egen præstation sig meget tættere på den raske gruppe (Bergamaschi 2011).

Tidligere studier fra samme gruppe havde fundet mindre angst efter 300 mg hos raske forsøgspersoner (Zuardi 1993) og efter 400 mg hos 10 personer med social angst, sammen med ændringer i aktiviteten i hjerneområder, der har med følelser at gøre (Crippa 2011).

Flere ugers brug

I Japan tog 37 unge på 18 og 19 år med social angst enten en olie med 300 mg CBD eller placebo hver dag i fire uger. Begge skalaer for social angst, der blev brugt i studiet, viste et signifikant fald i CBD-gruppen (Masataka 2019).

I Australien tilføjede 31 unge, hvis angst ikke var blevet bedre med samtaleterapi eller antidepressiva, CBD, op til 800 mg om dagen, i 12 uger. Deres angsts sværhedsgrad faldt i gennemsnit med 42,6 %, og humør og daglig funktion blev også bedre. Der var ingen placebogruppe, så forfatterne efterlyser randomiserede forsøg (Berger 2022).

På en psykiatrisk klinik i Colorado tilføjede lægerne CBD, for det meste 25 mg om dagen i kapsler, til den sædvanlige behandling. I journalgennemgangen af 72 voksne faldt angstscorerne inden for den første måned hos 79 % af patienterne og forblev lavere. Det var en gennemgang af patientjournaler uden kontrolgruppe, så den kan antyde, men ikke bevise en virkning (Shannon 2019). Samme artikel så på søvn, som vi gennemgår i vores guide til CBD olie og søvn.

Ikke alle forsøg fandt en virkning

Som i ethvert ungt forskningsfelt varierer resultaterne. I et hollandsk forsøg gav 300 mg CBD oven i otte sessioner med eksponeringsterapi ingen ekstra fordel sammenlignet med placebo (Kwee 2022). I et britisk studie ændrede en enkelt dosis på 600 mg ikke den angst, der blev fremkaldt i laboratoriet hos 24 raske forsøgspersoner (Bloomfield 2022). Forskelle i dosis, timing og de undersøgte personer kan forklare en del af det, og derfor er større forsøg det næste skridt.

Findes der en ideel mængde CBD mod angst?

To studier fra São Paulo-gruppen testede flere enkeltdoser mod placebo før en opgave med at tale offentligt. I begge sænkede den mellemste dosis på 300 mg angsten, mens de lavere og højere doser ikke adskilte sig fra placebo. Forskerne kalder det en omvendt U-kurve: virkningen stiger og falder så igen, når dosis øges (Zuardi 2017; Linares 2019).

Andre studier fandt en virkning ved 400 og 600 mg, så 300 mg er ikke en fast regel. Det, studierne viser, er, at en større mængde ikke automatisk betyder en stærkere virkning.

Er hverdagsstress det samme som en angstlidelse?

Nej. Den britiske sundhedstjeneste NHS påpeger, at de fleste føler sig nervøse eller stressede engang imellem, og at stress endda kan være nyttigt eller motiverende. En angstlidelse er mere sandsynlig, når du føler dig angst det meste af tiden, og det påvirker din hverdag (NHS, generaliseret angst; NHS, stress).

Angstlidelser er almindelige. Verdenssundhedsorganisationen WHO anslår, at 470 millioner mennesker havde en i 2023, hvilket gør dem til verdens mest almindelige psykiske lidelse. WHO understreger også, at der findes meget effektive behandlinger, men at kun ca. 1 ud af 4 personer med en angstlidelse får behandling (WHO).

For stress kommer den nærmeste evidens fra to typer studier:

• Kortvarig stress i laboratoriet. Studierne med at tale offentligt ovenfor blev primært gennemført med raske forsøgspersoner, så de siger mest om et stressende øjeblik frem for om en lidelse.
• Arbejdsstress og udbrændthed. I et brasiliansk forsøg med 120 sundhedsmedarbejdere i frontlinjen under covid-19-pandemien rapporterede de, der tog 300 mg CBD om dagen i fire uger ved siden af standardbehandling, mindre følelsesmæssig udmattelse end dem, der kun fik standardbehandling. Fem personer i CBD-gruppen fik alvorlige bivirkninger: fire fik forhøjede leverenzymer, og én fik en alvorlig hudreaktion. To stoppede med CBD, og begge kom sig helt (Crippa 2021).

WHO's råd om egenomsorg ved angst gælder også ved stress: regelmæssig motion, regelmæssig søvn og regelmæssige måltider, mindre alkohol og afspændings- eller mindfulnessteknikker (WHO). Forskningen i CBD står ved siden af disse vaner og ved siden af professionel hjælp, ikke i stedet for dem.

Hvordan passer doserne i studierne med CBD-kosmetik?

Forsøgene med angst gav CBD gennem munden, i kapsler eller olie, med 300–600 mg som enkeltdosis eller 25–800 mg om dagen i flere uger. Forskerne valgte disse mængder for at måle en virkning under forsøgsforhold, og deltagerne blev fulgt. Doserne er ikke anbefalinger, som nogen skal kopiere.

Vores CBD olier og cremer til mennesker er kosmetik, anmeldt til brug på huden (CPNP i EU, SCPN i Storbritannien). Mængder påført huden kan ikke sammenlignes med doser, der sluges i et forsøg, så vi omregner ikke doser fra studierne til dråber. Hvordan styrker og dråber fungerer på vores etiketter, kan du se i vores guide til CBD olie dosering.

Er CBD sikkert sammen med antidepressiva og angstdæmpende medicin?

CBD tåles generelt godt med en god sikkerhedsprofil og viser hos mennesker ingen tegn på potentiale for misbrug eller afhængighed ifølge WHO's ekspertkomité (WHO ECDD 2018). WHO tilføjer, at rapporterede bivirkninger kan skyldes interaktioner med lægemidler, som folk allerede tager. Det har betydning ved angst, fordi mange med angst tager medicin mod den.

I det 12 uger lange australske studie omfattede de rapporterede bivirkninger træthed, nedtrykthed og hedeture eller kulderystelser, og ingen var alvorlige (Berger 2022), og to personer i den amerikanske serie fra Colorado stoppede i den første uge på grund af træthed (Shannon 2019). Et fuldt overblik, herunder hvem der bør undgå CBD, finder du i CBD bivirkninger.

Hvornår skal du gå til læge med angst eller stress?

Gå til læge, hvis:

• du føler dig angst eller bekymret det meste af tiden, og det påvirker dit arbejde, dine relationer eller din hverdag;
• du har svært ved at håndtere stress, eller det, du selv prøver, ikke hjælper;
• du får pludselige panikanfald eller overvældende frygt;
• du har fået diagnosen angstlidelse, og din behandling ikke hjælper;
• du tager fast medicin, er gravid eller ammer eller er under 18 år og overvejer at bruge CBD.

De første punkter følger NHS' råd om angst og stress. Samtaleterapi baseret på kognitiv adfærdsterapi har den stærkeste evidens ved angstlidelser, og antidepressiva som SSRI kan også hjælpe voksne, ifølge WHO. I Danmark kan din egen læge henvise dig til psykolog eller psykiater.

Hvorfor lover Formula Swiss ingen resultater mod angst?

Fordi evidensen kommer fra CBD taget gennem munden i forskningsdoser, og fordi vores olier og cremer til mennesker er kosmetik til brug på huden, påstår vi ikke, at de lindrer angst eller stress. Vi vil hellere give dig studierne, som de er, og lade din læge hjælpe med den medicinske side.

Det, vi kan tale for, er det, der er i flasken: hver produktionsbatch bliver testet, og vi offentliggør analysecertifikaterne.

Vores CBD olier er kosmetik til brug på huden og er ikke beregnet til at behandle nogen tilstand. Se vores CBD olier.