Cannabis' Indflydelse på Søvn og Drømme
Brug af hamp produkter som hjælpemiddel til søvn har været populært siden oldtiden og er fremragende undersøgt i dag, hvilket antyder, at det måske er værd at prøve personligt. Men hvordan påvirker rusende cannabinoider som THC vores biorytmer, og er cannabis mere nyttigt for akutte eller kroniske søvnforstyrrelser?
Mængde, Køn, Tolerance: Faktorer der skal overvejes
Der er flere aspekter at overveje, når man indtager cannabis før sengetid, herunder mængde, køn, tolerance, alder og endda indtagelsesmetoden. Cannabis har en direkte indflydelse på søvn og drømme, så hvad siger den nuværende videnskabelige konsensus, og hvad bør man især være opmærksom på, når man prøver det?
Psykoaktivt THC som hjælpemiddel til Søvn?
Selvom andre cannabinoider som det ikke-psykoaktive, fysisk stimulerende CBD også er i fokus for søvnforskning, betragtes CBN primært som et lovende søvndyssende stof fra hampplanten.
At dyrke cannabis for søvn er en mulighed for dem, der foretrækker naturlige midler frem for kemiske. Med de rigtige hampstammer tilgængelige i frøbutikker har mange stammer et utroligt højt THC indhold. Dog kan den typiske rus fra cannabis også være kontraproduktiv og forstyrre vores søvn.
Drømme kan blive til mareridt, og søvn kan blive mindre genoprettende på grund af forkert cannabis indtag. Derfor bør disse THC-relaterede effekter ikke undervurderes.
Biologiske Grundlag for Søvn
Det er vigtigt at forstå de biologiske grundlæggende aspekter af søvn. Søvn er trods alt uundværlig i det lange løb. Søvn påvirker forskellige vitale processer, fra hukommelse og læring til at bearbejde sensoriske indtryk, og påvirker afgørende processer omkring neuroplasticitet.
De, der konstant mangler søvn, vil billedligt talt blive mindre intelligente og efterhånden syge. Dog er søvn ikke homogen og opdeles i flere faser, selv efter indtagelse af cannabis.
REM Søvn og SWS Søvn
REM søvn, eller "Rapid Eye Movement" søvn, ledsages af livlige drømme og er afgørende for vores hukommelse. I modsætning hertil henviser "Slow-Wave-Søvn" til dyb, drømmeløs søvn, hvorfra det kan være ret udfordrende at vågne op. I løbet af natten, eller under andre hvileperioder for skifteholdsarbejdere, gennemgår vi disse to hovedfaser flere gange.
Cannabis Indtagelse Fremmer Genoprettende Søvn på Kort og Mellemlang Sigt
Naturlig medicin har mange fortalere og kan nu undersøges bedre for potentielle risici. Cannabisprodukter kan variere i deres virkninger, afhængigt af de nævnte faktorer og stammens faktiske profil.
Over tid aftager effekten, hvilket man altid skal overveje, når man bruger cannabis som hjælpemiddel til søvn. Selvom meget stadig er uklart og i øjeblikket intensivt forskes i, udvikles tolerance overfor hash og marijuana også over tid. Akut cannabisforbrug kan initiere og fremme SWS søvn, mens kronisk indtag ofte udløser modsatte effekter.
Målbare Søvnproblemer under THC Afholdenhed
Forstyrret søvn er ofte den primære grund til, at folk vender tilbage til bong og joint forbrug. Mange kan ikke holde ud de indledende søvnforstyrrelser og lider af deres tolerance. Dog er disciplin ved cannabisforbrug og lejlighedsvise pauser gavnlige.
Efter en kort pause føles hash og marijuana lige så behagelige som den første gang og frigiver fuldt ud kraften af de indeholdte cannabinoider som hjælp til søvn.
Tips til Cannabinoider for Søvn, Drømme og Genopretning
Mennesker og alle pattedyr har et ECS, en slags netværk i kroppen, der får en slags ekstra skub, når man forbruger hamp. THC foretrækker CB1-receptoren, og de psykoaktive virkninger af græs er relateret til mange sådanne kontakter i hjernen, hvor søvn og drømme også reguleres.
Cannabis fører til et andet niveau af ECS-receptorer i hovedet. Dette forklarer overfladisk de mange forskellige helbredende effekter af hampprodukter og potentielle uønskede bivirkninger, især ved tilbagetrækning eller forbrug i lang tid uden pause.
Køn og alder ser ud til at påvirke cannabinoider især stærkt ifølge forskning. For drømmeløs, bedre søvn gennem cannabis anbefales lejlighedsvis akut indtag primært. Hvis en pause fra THC ikke er mulig, kræves der mere cannabis i kroppen over tid.
Søvnforstyrrelser er garanterede, når man stopper, uanset om det er kortvarigt eller langvarigt. De opstår også ofte ved kronisk forbrug. Dog bliver ingen syge af dette, og det bedste er at prøve individuelt, hvad hampplanten har at byde på.
Lejlighedsvis THC, CBN som en mulighed, og en afslappet indstilling - cannabis vil primært fremme søvn, hvis vi betragter dens aktive ingredienser holistisk og strukturerer indtaget klogt. Ingen behøver at ryge flere spande for at sove!
Om mikrodosering af cannabinoider med små mængder er tilstrækkeligt, skal findes ud individuelt, uanset om man er gammel, ung, mand eller kvinde. Prøv og fejl er en lidt omfattende, men pålidelig metode til at samle erfaringer, og hampprodukter kan bruges i overensstemmelse hermed - ønsker dig en god nat og søde drømme!
